Mindfulness

Mindfulness - Thich Nhat Hanh | Highergroundnb.org

... het eerst op NU.nl. Op stilteretraite: 'Onze oren zijn altijd alert, maar we zitten een keer vol' vrijdag 6 maart om 18:54 - Vakantie Mindfulness is een bewezen methode om de rust in jezelf te vinden en stress te verminderen ... Mindfulness: de bodyscan | Gezondheidsnet ... . Het is een persoonlijk ontwikkelingsproces waarin je leert om je niet te sterk te hechten aan gedachten en gevoelens, maar met open ogen het leven te omarmen zoals het nu is. In de cursus Mindfulness krijg je een beter bewustzijn van jezelf en je omgeving. Mindfulness. Mindfulness is een manier van aandacht geven, niet oordelend en in het huidig moment. Deze aandacht laat toe meer te genieten va ... Wat is mindfulness? - leren ... . In de cursus Mindfulness krijg je een beter bewustzijn van jezelf en je omgeving. Mindfulness. Mindfulness is een manier van aandacht geven, niet oordelend en in het huidig moment. Deze aandacht laat toe meer te genieten van kleine dingen, minder stress te ervaren, minder te piekeren en tot bewustere beslissingen te komen. Je kan beter omgaan met uitdagingen. Je leert op een kritische en open manier naar de wereld te kijken. Mindfulness. Mindfulness is een breed begrip. In dit eerste thema worden de basiselementen van de cursus uitgewerkt en toegelicht. De geschiedenis van mindfulness komt aan bod en je maakt kennis met gerelateerde therapieën en technieken. Bewust zijn. Je geniet veel meer als je niet door het leven raast, maar je bewust bent van elk moment. Mindfulness kan dan een goede manier zijn om meer rust te ervaren en een burn-out te voorkomen. Uit meer dan 1400 onderzoeken bleek mindfulness daarnaast effectief te zijn bij depressies, chronische pijn, concentratiestoornissen, hartritmestoornissen, maagklachten, verslavingen, hoge bloeddruk, angststoornissen en aanhoudende slapeloosheid. Mindfulness kan hierdoor een goede en positieve werking hebben bij het overwinnen van een verslaving. Dit betekent overigens niet dat mindfulness een complete oplossing is bij een verslaving. Het is van belang om mindfulness te combineren met andere oplossing om uiteindelijk van de verslaving af te komen. Mindfulness vanaf jongere leeftijd Mindfulness meditation involves sitting silently and paying attention to thoughts, sounds, the sensations of breathing or parts of the body, bringing your attention back whenever the mind starts to wander. Yoga and tai-chi can also help with developing awareness of your breathing. Mindfulness, of aandachttraining, is het tegenovergestelde van leven op de automatische piloot. Je komt dichterbij je gevoel, zonder erover te oordelen of er direct gevolg aan te geven. Je aanvaardt de situatie zoals die is en creëert zo ruimte om problemen van een andere kant te bekijken. Mindfulness training start Zondagmiddag 28 juni in Zeeburg & online Donderdagavond 2 juli in De Pijp & online. De trainingen vinden plaats in een ruime studio met respect voor de nu geldende coronamaatregelen. Ook is het mogelijk dan online mee te doen, zodat je geen sessie hoeft te missen als je bijv. op vakantie bent....

INFORMATIE

AUTEUR
Thich Nhat Hanh
DIMENSIE
4,83 MB
BESTANDSNAAM
Mindfulness.pdf

OMSCHRIJVING

In Mindfulness laat Thich Nhat Hanh zien hoe belangrijk het is om aandachtig te leven. Als je bewust leeft, beweegt, eet en met relaties bezig bent, zul je je vanzelf gelukkiger voelen. Met zijn oefeningen in mindfulness leert Thich Nhat Hanh je je geest te trainen om in het moment te leven. De oefeningen verbeteren je concentratie en verschaffen je inzicht, waarmee je je uiteindelijk kunt bevrijden van angst, spanning en boosheid en je het geluk beter kunt ervaren.Mindfulness is het eerste boek dat alle oefeningen en meditaties van Thich Nhat Hanh bevat die hij samen met zijn meditatiegemeenschap gedurende zestig jaar heeft ontwikkeld. Met een voorwoord van prof. dr. Anne Speckens.

Wil je het boek lezen?Mindfulness in pdf-formaat? Goede keuze! Dit boek is geschreven door de auteur Thich Nhat Hanh. Lezen Mindfulness Online is nu zo gemakkelijk!

GERELATEERDE BOEKEN